Test Baltimorski – sprawdź, czy Twoje picie to już problem
Uzależnienie od alkoholu często zaczyna się niepozornie – od okazjonalnego picia, które z czasem staje się codziennością. Test Baltimorski, opracowany w szpitalu John Hopkins University w Baltimore, to jedno z najprostszych narzędzi umożliwiających ocenę stopnia zagrożenia uzależnieniem.
Według jego twórców już jedna odpowiedź twierdząca powinna wzbudzić czujność. Dwie oznaczają prawdopodobieństwo uzależnienia, a trzy – jego wysokie prawdopodobieństwo. Test składa się z 19 pytań, dotyczących m.in. picia w pracy, wstydu, problemów finansowych, rodzinnych i zdrowotnych.
Test Baltimorski – lista pytań
1. Czy pijesz w pracy?
2. Czy Twoje picie wpływa niekorzystnie na życie domowe?
3. Czy pijesz dlatego, że jesteś nieśmiały wobec innych?
4. Czy picie wpłynęło na pogorszenie Twojej opinii w oczach otoczenia?
5. Czy miałeś wyrzuty sumienia z powodu picia?
6. Czy miałeś kłopoty finansowe na skutek picia?
7. Czy Twoje picie martwi rodzinę?
8. Czy przez picie jesteś mniej ambitny?
9. Czy czujesz potrzebę picia codziennie o tej samej porze?
10. Czy jest Ci obojętne, z kim pijesz?
11. Czy po piciu jednego dnia masz potrzebę wypicia na drugi dzień?
12. Czy picie zmniejszyło Twoją sprawność fizyczną lub umysłową?
13. Czy picie wpływa na Twoją pracę lub inne aktywności?
14. Czy przez picie masz problemy ze snem?
15. Czy pijesz, by uciec od kłopotów?
16. Czy pijesz samotnie?
17. Czy tracisz pamięć po alkoholu?
18. Czy pijesz, by dodać sobie pewności?
19. Czy byłeś z powodu picia w szpitalu, izbie wytrzeźwień itp.?
Autoanaliza – dodatkowe pytania do autorefleksji
Zastanów się nad sobą. Weź kartkę i po każdej odpowiedzi „tak” postaw kreskę.
Czy ktoś z bliskich mówił Ci, że pijesz za dużo?
Czy miałeś wyrzuty sumienia po alkoholu?
Czy piłeś rano na kaca?
Czy zdarzyło Ci się ukrywać alkohol?
Czy miałeś myśli o konieczności ograniczenia picia?
A teraz kolejne, pogłębiające pytania – każda odpowiedź „tak” = kolejna kreska:
– Czy odczuwałeś przymus picia lub „głód alkoholowy”?
– Czy tracisz kontrolę nad ilością spożywanego alkoholu?
– Czy zdarza Ci się pić „klina”?
– Czy masz objawy fizyczne lub psychiczne po odstawieniu alkoholu?
– Czy Twoja tolerancja na alkohol się zmieniła?
– Czy w Twoim życiu pojawiają się ciągi lub wielomiesięczna abstynencja?
– Czy rezygnujesz z pasji i czasu z bliskimi na rzecz picia?
– Czy pijesz mimo przeciwskazań lekarskich lub innych problemów?
Co zrobić, jeśli wynik Cię niepokoi?
Trzy kreski to już wyraźny sygnał, że warto porozmawiać ze specjalistą. Skontaktuj się z nami – oferujemy detoks alkoholowy w Poznaniu z dojazdem do pacjenta. Pierwszy krok to decyzja – my zajmiemy się resztą. Jeżeli u osoby chorej występują zaniki pamięci, warto przeczytać nasz artykuł o zespole Korsakowa.
Alkoholizm to choroba, którą można leczyć. Nie jest to wyrok ani powód do wstydu. To wyzwanie, któremu możesz stawić czoła – z naszą pomocą.
